redukcja tłuszczu

Tutaj trzeba zredukwac jeszcze bo poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze zbyt wysoki aby myśleć o wskakiwanie na nadwyżkę . Jesteś lekko zregenerowany więc teraz redukcja powinna iść dobrze i jak odpowiednio wszystko ogarniesz to w dwa miesiące możesz dopalic resztę tłuszczu i odpowiednio dobry fundament przygotować do budowania masy . Lepiej [...]

Dobrze jest i coś wkręcasz , piszesz ze robisz mase wiec tu bym zmienił podejście i skupił się na redukcji najpierw W wieku 15 lat redukcja? On nawet nie ma nadwagi ulany jest ,skoro chce robić masę to tak samo może zrobić redukcję co mu wyjdzie bardziej na plus niż dodatkowe łapanie tłuszczu

tylko rzeźbić trzeba się mieć z czego Często nie chodzi o sylwetkę kulturysty, tylko po prostu o pozbycie się tłuszczu - żeby być normalnym, szczupłym chłopakiem, a nie takim zalanym. Rozumiem FanC, wiem, że mało kto chce mieć sylwetkę jak kulturysta. Sam nie chcę takiej mieć. Nie chodziło mi o to, że od razu trzeba przytyć do 100 kg, żeby potem [...]

[...] powolna i bedzie dobrze , Zrobisz redukcje to dopalisz odpowiednią ilość tłuszczu a do tego poprawisz wrażliwość insulinową co tylko wyjdzie na plus dla ciebie . Rekompozycja jest przereklamowana więc nie zawracaj sobie nią głowy bo zwyczajnie szkoda czas i nalezy obrac jeden cel ( masa lub redukcja ) jednak w twoim przypadku dałbym redukcje

[...] przerwie, celem byla masa, troche sie oczywiscie zalalem. Ten cykl tez bedzie ukierunkowany na mase ale juz jakosciowa zeby sie nie zalac bardziej od kwietnia bedzie redukcja. Zawsze cwiczylem splitem, ten trening ma dac nowe bodzce dla organizmu, gdyz rezultaty splitu nie byly zadowalajace. Zastanawiam sie tez czy ten trening kontynuowac [...]

[...] wiec jeśli ta moja dieta z treningiem miałą by mi tylko dodać jeszcze wiecej tłuszczu na brzuchu,nogach i innych części ciała to podziękuje i od razu przejde na redukcje wraz z czwiczeniami na redukcje niz miałbym teraz nabrać jeszcze wiecej plus troche masy i potem na zmiane redukcja i masa to by sie mijało z celem nieprawdaz??? Jak myślicie???

[...] raz zapotrzebowanie , tylko dokładnie wg wzoru Zaczynajac redukcje od tak niskiej kaloryczności to strzał w kolano . http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, Bazuj na produktach http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w [...]

dobra zrobie tak : pierw redukcja na pozbycie sie tkanki tluszczowej...bo jest jej za duzo...a jak juz troszke Kg zleci to wezme sie za masowke :) moze tak byc ? aha sa jakies cwiczonka aerobowe ktore mozna wykonywac w domu ?? wiem ze powinienem popatrzec w innym dziale...ale jak juz tu pisze to sie zapytalem przy okazji a tak ogolnie to [...]

Nie bardzo rozumiem co ma trening brzucha wspólnego z redukcją wagi ciała, ale na fitnessie się nie znam więc nie będę się wtrącał, być może u kobiet jest inaczej... Jak wyobrażasz sobie odchudzanie bez jedzenia chudego mięsa? Bez białka przyspieszającego przemianę materii? Nie dziwię się że Twoja przemiana materii jest kiepska. Z serków zostają [...]

[...] bardziej że na 1 cykl dużo tego testa nie potrzeba i kucie 300mg e5d było by odpowiednie . może być i ew. oma 250mg co 5 dni powinno być ok . ale jeśli twoim celem jest redukcja i budowanie formy bez łapania zbędnego tłuszczu to środki mocno aromatyzujące tylko będą to utrudniały i odpadają.( czyli oma i prolo ) więc znów jesteśmy w [...]

A wizyta w szpitalu sprawia ci kłopot ? Zrozum jedno, nie spalisz tłuszczu miejscowo, z samego brzucha, leci on równomiernie z całego ciała. Redukcja nie ma najmniejszego sensu, masuj z dobrze dobraną dietą.

A jakich moge sie spodziwać efektów? Chodzi mi o stan masy mięśniowej i tkanki tłuszczowej. Chciałbym zrzucić z siebie ok. 10-15kg tłuszczu. Ile czasu takim trenengiem i odpowiednią dietą zajmie mi redukcja? Oczywiście wiem że każdy organizm różnie wpływa na odchudzanie, ale jednak może jest jakis przedzał czasowy. Pozdrawiam :)

[...] TRENING I REGNERACJA , tu masz link poczytaj ułóż jakąś dietę i trening i wkelj tutaj do oceny , a i policz swoje zapotrzebowanie na kalorie b/t/w i podstawa masa czy redukcja ?? bo z tego co napisałes to chcesz powiększyc mięsni i utracić tłuszcz z brzucha a miejscowo się tłuszczu nie spala , tu masz poczytaj [...]

[...] nie mozna spalic tluszczu i jednoczesnie miec tyle samo np w łaspie tłuszcz schodzi nie z wybranego przez ciebie miejsca tylko z całergo ciała! ... ja prpoonuję grupa VI-redukcja dla zaawansowanych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich [...]

[...] środków, ale relacje stosujących są jednoznaczne. Zredukowałeś tyle w jakim okresie i jaki miałeś i masz obecnie bf (bo zrzucanie wagi można wciskać laikom, mnie interesuje redukcja fatu)? Połowę Twojego wyniku osiągnąłem w pierwszych 3ech tygodniach obecnej redukcji, przy minimalnej utracie tkanki mięśniowej. Oczywiście zawdzięczam to diecie, [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajemy 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]

[...] aktywności : teraz tylko silownia i nadal nie wiem czy poprawnie za nastolatka hokej Odżywianie : Nie regularne i nie zdrowe slodycze teraz zero slodkiego Cel : szybka redukcja i zrzucenie 20kg Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia : B. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : 7 dni w tygodniu jak trzeba Od Jutra [...]

[...] więcej cukrów prostych niż białka . Tutaj podstawy układania diety : Zaczynasz od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Twoim celem jest redukcja wiec odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. [...]